Fiche 6 – Yin yoga & détente

Le yin yoga est une pratique pendant laquelle les postures sont tenues entre 2 et 7 minutes environ, pour relâcher totalement les muscles afin de permettre aux tissus profonds et aux ligaments de travailler. Le yin yoga vous apportera souplesse du physique et du mental. Voici une série de postures simples comme le sphinx et la libellule pour dénouer les tensions et se détendre.

Le saviez-vous ?
En médecine chinoise, les muscles sont considérés comme les parties les plus yang du corps humain. Ils sont surtout sollicités dans les pratiques intenses comme le vinyasa et l’ashtanga yoga. Pour cette raison le yin yoga, qui sollicite lui les parties les plus yin du corps (tissus conjonctifs, les ligaments…), est un yoga qui les compète parfaitement. Alterner yoga dynamique et yoga doux vous apportera des bienfaits complets à votre corps et à votre esprit.

http://www.yogachezmoi.com/studio/bien-etre/my-croquis/detendez-et-remplissez