Fiche 13 – Soulager le bas du dos

Les lombaires supportent le poids du haut de votre corps et des objets que vous soulevez / portez au quotidien (sac à main, courses…). Majrasana, Bhujangasana, pavanamuktasana permettent de soulager le bas du dos et vous aideront à vous détendre. Belle séance !

Attention !
Si lors de vos pratiques de yoga vous ressentez une douleur violente dans le dos n’insistez pas ! Ne dépassez jamais vos limites car vous pourriez vous blesser.

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