Fiche 11 – Tadasana

Tadasana est souvent perçue comme une posture “facile” par les pratiquants de yoga et surtout par les non-pratiquants. Et pourtant c’est l’une des postures principales du yoga car elle permet de travailler sur notre posture debout, ce qui la place à l’origine de la pratique.

En sanskrit “tada” veut dire montagne : l’intention de cette posture est donc d’être solide. Cette posture est également appelée samasthiti (surtout en ashtanga yoga) “sama signifie vertical, droit, impassible. Sthiti est l’immobilité, la stabilité.” (Bible du yoga, santé du corps, paix de l’esprit B.K.S Iyengar).

Dans cette fiche découvrez les bénéfices de cette posture et sa pratique en ashtanga et hatha yoga.

A noter… Tadasana peut aussi être pratiquée juste avant de débuter des salutations au soleil pour se recentrer. D’ailleurs en hatha yoga Surya Namaskar débute par pranamasana (cf. Fiche 5), une posture similiare à Tadasana mais les mains sont en prière devant le cœur (Namaskara mudra). En pranamasana l’attention est portée au contact des mains plutôt que sur la tenue de la posture.

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