Fiche 31 – Pratique pour les joggers

Après votre parcours, voici 4 postures que vous pouvez faire pour vous étirer et continuer votre journée.
Utanasana, janusirsasana, adho gomukasana et setusasana permettent un étirement de l’arrière des jambes, des épaules, du bas du dos et des genoux.
Que du bonheur !

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