Fiche 8 – Le prana

Le prana est notre énergie de vie, le souffle le fait vivre en nous, circuler et le nettoie. Pendant cette pratique, nous allons observer notre souffle avec conscience et ainsi ressentir cette énergie de vie. Pratiqués le matin, ces exercices de pranayama dont nadhi sodhana, vous aideront à vous centrer pour la journée et le soir ils vous aideront à vous détendre.

Astuce : Respirez par le nez et détendez votre visage pour un maximum de bénéfices

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